"Ostatnimi czasy" to znaczy ile ? Nie bój się robić co jakiś czas maxów, u mnie to jest norma co parę tygodni. Bierzesz kogoś do asekuracji i nic złego się nie stanie. Jaki miałeś kiedyś wyniki w dosiężnym i teraz ? Ja jak czułem, że mi dynamika siada to zawieszałem ciężkie treningi na siłce i robiłem ogólnorozwojówkę. Niedługo sezon plażowy się [...]
[...] nie sądze że mamy aż tak odległy system wartości, kiedy umawiam się z laską na randke również nie pcham się od razu do łóżka, licze moze na jakiś dłuższy związek, co nie znaczy że nie bywa i tak że wyrwie się niunie w klubie na jedną noc ale to jak już pisała camel taki sex dla sportu, po prostu pożądanie a nie miłość...co do tego syfa to [...]
[...] osobiscie wole miec TROCHE luzne buty. Zakladam wtedy skarpete pod getre i jest git majonez. Wszystko zalezy od osobistych preferencji. Jeden woli miec troche luzu, inny musi miec bardzo dopasowane buty. PS. Podobno c ronaldo do grania zaklada buty o 2 rozmiary za male, co nie znaczy, ze jak zalozysz takie ciasne buty to bedziesz gral tak jak on
[...] chodzi o nastepne dni, dlatego juz wkrotce wrzuce kolejny dzien... P.S przegladalem sporo propozycji diet na mase, ale zazwyczaj autorzy opisuja zwykle jeden dzien.. to znaczy ze przez wszystkie dni jedza to samo? to mnie wlasnie zastanawia..U mne tez to bedzie troche dziwnie wygladalo ale robie cos takiego pierwszy raz dlatego pomyslalem [...]
Tylko Ci sie wydawało , tego typu pasy nie działają. To że miałes bardziej mokry brzuch nic nie znaczy. Tak jak mówiłem dieta podstawa i musi byc od zaraz. Trening siłowy , po treningu aero minimum 20 minut , do 30 ale w miare intensywnie. Dorzuć koniecznie jakiś trening metaboliczny 2 razy w tygodniu. Z supli wszystko wiesz , jedynie co to bcaa [...]
[...] nogi po plecach, będzie Ci to wybaczone jeśli z drążkiem masz problem i po nogach masz jeszcze mniej sił... w każdym razie jeśli zauważyłeś ze po nogach masz mniej mocy to znaczy ze te ćwiczenia są na tyle wyczerpujące że potrzeba je robić wtedy gdy będziemy na jak największej świeżości,a co za tym idzie wciskanie ich na sam koniec treningu [...]
Cześć. Wielkie dzięki za życzonka. Ile karniaków mam do zaliczenia? Przepraszam za tak długa absencję ale synek mi się rozchorował no i sami wiecie co jest priorytetem. ps. Żeleś jak już ktoś ma >30 latek to znaczy dziad? Ja wolę określenie "starsza młodzież"
[...] siedzac na wyciagu dolnym 5x12 wszystkie 8 sztabka x 12 film z ostatniej Nie wymaga takiego ryku jak przy wiosle jednoracz bo jest to cwiczenie zwyczajnie slabsze. Co nie znaczy zle - imo na redu sprawdzi sie swietnie po ciezkim wiosle na wolnym ciezarze. Na masowce bedzie spowrotem jednoracz. Dzisiaj postawilem na prace jakosciowa. Nowe [...]
[...] zbyt zdrowe, jest większe ryzyko naciągnięcia, itd. Jeśli ktoś faktycznie - jak mówisz - ma problem z dociśnięciem nawet do podłogi, to niech TYM BARDZIEJ nie docika! Bo to znaczy, że ma raczej sztywne mięśnie, i takie naciąganie siłą ma dla niego jeszcze większe ryzyko! Ja np. mam dość elastyczne mięśnie, i jeśli coś docisnę na siłę, i [...]
Moim zdaniem najlepiej zrobić 2-3 podbicia. Po VLCD tak naprawdę nie znamy swojej zerówki więc warto najpierw podpompować mięśnie wodą i glikogenem, co będzie się wiązało ze wzrostem wagi, żeby potem wiedzieć, iż jeżeli waga dalej rośnie to znaczy, że jest za dużo kcal.
[...] ( po 3-4 latach treningu płaciłem składkę tylko ubezpieczenie) to nigdy się na zawody nie zgodziłem - koledzy jak najbardziej startowali i zdobywali dobre miejsca. Czy to znaczy że robię balet ? nie rozwijam się? Nie, to znaczy tyle, że żaden z Ciebie wojownik Co do rozwoju jeszcze i zawodach - warto by w zawodach kung fu (walkach) starali [...]
[...] napinaczem z ZEROWYM stażem SW który ma odwage pouczać bardziej doświadczonych ludzi od siebie... niestety tylko przez internet. Poza tym obrażasz ludzi bez powodu a to znaczy że jesteś po prostu chamem. Do tego chciałbyś mówić innym co mają pisać na forum i gdzie bo pewnie koledzy ci w szkole kanapki zabierali!!!Do tego nie umiesz czytać [...]
To znaczy ze nic nie wiem. Na serio plan ma dobra objetosc tutaj? Jak napisal, ze robi po 4 serie w cwiczeniu to jest az 20 serii na klatke, 20 na biceps, a na nogi tylko 16? Nie rozumiem tego, bo zawsze myslalem ze objetosc to np klatka, plecy, nogi tak12-15 serri, mniejsze partie okolo 7. Mozliwe, ze popelnialem jakis bledy ale po prostu po [...]
[...] bardzo dobrze i kazdy otym doskonale wie ale oszczegam ze jak sie co kolwiek stanie to mogom byc klopoty a wszystko sie da podciognoc pod kodkes Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz [...]
[...] że Olimp jakoś zawsze atakuje inne firmy ale po co? Marka olimp myśle, że sama może się bronić! Activlab ma kilka b. dobrych prodoktów jak i olimp i teraz każdy może je łączyć i być zadowolony. *** żeby nie było do kasacji, to może ktoś zrobi jakieś zdjęcia z tym produktem? To znaczy rozp jak wygloda na zdjeciach itp. bedzie ciekawiej.
No i co z tego ?? To znaczy ze nie moge wyrazic swojej negatywnej opinii o kultursytach poza sezonem tylko sie jarac nimi ? Rozumiem ze jest to temat tylko dla fanatykow kulturystow poza sezonem :) Z tego co mi wiadomo to forum jest od tego ze mozna wyrazac swoje opinie negatywne i pozytywne.
[...] ono jest najlepszym wyznacznikiem efektów... Czy jak zaczniesz ćwiczyć i nabierzesz lekko miesni a stracisz tłuszcz, waga sie nie zmieni a bedziesz wygladać lepiej to znaczy ze nadal bedziesz miala 5 kg nadwagi?? NIE Ok wiem, że trenujesz 60minut tygodniowo aeroby z ciezarkami... ciekawe lae nie za bardzo rozumiem OPISZ DOKLADANIE proszę. [...]